Силовая тренировка, направленная на проработку мышц бёдер, ягодиц и пресса.

Подходит для любого уровня подготовки.

Силовая тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп с использованием различного оборудования.

Подходит для любого уровня подготовки.

урок, создающий направленное воздействие на мышцы спины и позвоночник. Занятие помогает скорректировать осанку, снять излишнее напряжение с мышц путем вытяжения позвоночника с помощью специальных упражнений.

Польза тренировок:

• Формирование правильной осанки
• Проработка всех спинных мышц
• Снятие болевых ощущений в спине
• Корректировка позвоночника к его естественным изгибам за счет растяжки мышц спины
• Укрепление мышечного корсета спины

Для любого уровня подготовленности.

танцевальный урок, включающий в себя разнообразные стили и направления, такие как danceholl, ragga, hip-hop, R’n’B, свободная хореография.

Для любого уровня подготовки.

функциональная тренировка, включающая в себя упражнения, которые задействуют сразу несколько мышечных групп.
Развивает ловкость, выносливость, улучшает координацию.

Для среднего и высокого уровня подготовки.

практика йоги с использованием гамака, где каждая асана (поза) плавно перетекает в другую. Движение с имитацией полёта, где целостно задействовано все тело, а за счёт перевёрнутых асан происходит мягкое вытяжение позвоночника.

На тренировку требуется предварительная запись.

низкоинтенсивная практика в гамаке с использованием роллера и теннисного мяча. Направлена на глубокое расслабление мышц, фасций (мышечных оболочек), снятие как физического, так и эмоционального напряжения.

На тренировку требуется предварительная запись.

тренировка, сочетающая в себе статику силовых асан (поз) и элементов йоги, динамику фитнеса и элементы воздушной акробатики с использованием гамака.
Направлена на развитие силы, координации и выносливости.

На тренировку требуется предварительная запись.

адаптированная вариация йоги.
Включает в себя элементы пилатеса, растяжки и разнообразных асан йоги.

Для любого уровня подготовки.

Система совершенствования, через практику осознанного дыхания и физических нагрузок (упражнения на баланс, растяжку, расслабление)

Постоянно развивающаяся система йоги, основанная на принципах и философии древней традиционной йоги.
Включая в себя лучшее, в то же время Universal Yoga использует современные и понятные авторские методики, не встречающиеся больше нигде.
Всё это дает в тренировках наилучший результат.

Подходит для любого уровня подготовки.

высокоинтенсивная круговая тренировка, направленная на развитие выносливости и функциональных качеств. включает в себя упражнения на все группы мышц. подходит для людей среднего и высокого уровня подготовки.

Для любого уровня подготовленности.

динамичная утренняя силовая тренировка с использования различного оборудования и инвентаря.

Для любого уровня подготовки.

комплексная тренировка с чередованием упражнений высокой и низкой нагрузки с применением интервалов между ними. Ускоряет метаболизм и создает красивый силует.

Польза таких тренировок:

• Повышенное жиросжигание
• Увеличение силы, скорости и выносливости
• Улучшение сердечно-сосудистой системы
• Ускорение метаболизма
• Укрепление мускулатуры

Для любого уровня подготовки.

техника расслабления мышц и фасций (мышечных оболочек), которая приносит облегчение во время тренировки. Буквально – растяжение после расслабления. Благодаря тренировкам MFR снимается спазм и напряжении мышц и всего тела, улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными.

Для любого уровня подготовки.

урок направлен на стабилизацию работы позвоночника, формирование осанки, поддержание мышечного тонуса. Занятия способствуют освоению контроля над телом, улучшению координации и гибкости.

Для любого уровня подготовки

тренировка, сочетающая в себе элементы балета, йоги и пилатеса.
Это система упражнений, основанных на функциональном и динамическом вытяжении, а так же комбинированной работе рук.
Является восстановительной и реабилитационной тренировкой, в том числе для спины. Развивает навыки и технику движения, способность гармонично и полно использовать возможности тела двигаться.

Все упражнения на занятии выполняются в медленном темпе, плавно и без резких движений. Главным акцентов при занятиях Port De Bras является глубокое осознанное дыхание.

Польза тренировок:

• происходит «сушка» тела при любом весе
• развивается рельеф мышц
• уменьшаются объемы
• улучшается осанка
• развивается плавность движений и грация
• улучшается растяжка
• вы научитесь грамотно управлять дыханием

Для любого уровня подготовки.

йога с силовым аспектом. В отличии от стандартной йоги, Power Yoga ориентирована больше на тело, чем на гармонию духа. Силовая йога развивает пластику, наращивает мышцы, дает красивый рельеф.

Направление подходит как новичкам, так и опытным спортсменам, или даже тем, кто закончил спортивную карьеру, но желает оставаться в тонусе.

Преимущества Power Yoga:

• Возможность заниматься без использования тренажеров и дополнительного инвентаря
• Практиковать можно каждый день, без риска перенапряжения
• Постепенно увеличивая нагрузку (количество подходов и повторов), практикующие получают сильное, красивое, здоровое тело и дополнительно учатся контролировать себя.

Для любого уровня подготовки.

силовая тренировка с акцентом на технику выполнения основных базовых упражнений на все группы мышц.
Подходит для любого уровня подготовки.

тренировка, направленная на проработку суставов, растяжку мышц, связок и релаксацию. Главная польза упражнений – повышение эластичности мышц и расслабление всего организма.

Подходит для любого уровня подготовки.

интервальная тренировка с высокой интенсивностью. Улучшает рельеф тела, сжигает жир, тренирует выносливость. Подходит мужчинам и женщинам для достижения быстрых результатов в похудении.

Подходит для любого уровня подготовки.

силовая тренировка с использованием подвесных петель TRX. Сочетает в себе базовые и функциональные упражнения с собственным весом.
Направлена на развитие силы и выносливости. Улучшает координацию.

Подходит для высокого уровня подготовки.

На тренировку требуется предварительная запись.

зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов. Включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других.

Подходит для любого уровня подготовки.